Mon cahier homme Abdos

La collection capsule Mon cahier pour les garçons !

La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner
des tablettes de chocolat !
Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de
musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur
le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte
les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six
pack d'acier !

Au programme :
\- Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices
full body, du gainage + du cardio pour se muscler tout en brûlant un max de
calories.
\- Un programme progressif : d'abord on déstocke, puis on muscle, et enfin on
sculpte !
\- La nutrition spéciale abdos, qui booste les résultats, avec les IG bas pour
brûler la graisse, les protéines pour fabriquer du muscle, les bonnes graisses
qui évitent de ruiner ses efforts.