Les cahiers du Dr Good. Oui, je peux arrêter de fumer !

Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé !
Dans ce cahier Oui, je peux arrêter de fumer !, le Dr Good, alias Michel
Cymes, le médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le
bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Le tabac, on a beau savoir qu'il bousille la santé, ce n'est pas facile d'y
renoncer. Mais il n'est jamais trop tard pour arrêter ! On vous coache pour en
finir avec le tabac et vous refaire une santé.
Arrêter la cigarette, c'est le rêve de beaucoup de fumeurs mais leur terreur
aussi : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans
cigarette ? Et mon assiette ? Je sais que je devrais mais seul(e) j'ai
vraiment peur de me lancer. Dans ce cahier, on va d'abord vous motiver (parce
que vous avez tout à gagner à arrêter de fumer). Sport, nutrition, mental : on
vous livre un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes, et arrêter
de fumer sans craquer et sans affoler l'aiguille de la balance ! Le premier
jour du reste de votre vie commence peut-être avec ce cahier...

Le tabac, de quoi on parle ?
Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme : pourquoi il
nous rend accro, l'autopsie d'une cigarette et tous les méfaits sur notre
santé.
Tous les bénéfices à arrêter de fumer pour se motiver, et les fausses bonnes
excuses pour ne pas essayer !
Tour d'horizon des outils de sevrages : patchs, hypnose, vapotages... les
avantages et les inconvénients.

Le coaching du Dr GOOD, on fait équipe
Première étape, décoder son addiction : profil, émotions et gestuelle
associées... on identifie les habitudes à remplacer avant d'écraser sa
première cigarette.
Des conseils sportifs pour que l'aiguille de la balance reste à sa place ET
pour que les endorphines fassent leur travail de booster naturel en lieu et
place de la nicotine.
Des conseils nutritionnels pour éviter de remplacer une addiction par une
autre...
Des astuces anti-craquage au naturel pour vous aider à passer le cap comme les
huiles essentielles, des méthodes anti-stress, la méditation, l'acupression ou
le yoga.