Stretching

Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et
relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer
le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier
les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.

La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de
remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour
un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour
au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de
matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en
voyage).

Le concepteur du programme:
Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit
et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-
delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la petience vis-à-vis du corps,
un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à
transmettre cette discipline.