LaMéthode Pilates, Le guide complet pour améliorer sa psoture et sa silhouette
EAN13
9782702921470
ISBN
978-2-7029-2147-0
Éditeur
Courrier du livre
Date de publication
Nombre de pages
286
Dimensions
21,1 x 16,6 x 2,2 cm
Poids
622 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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LaMéthode Pilates

Le guide complet pour améliorer sa psoture et sa silhouette

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Courrier du livre

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La pratique sportive idéale pour enfin écouter votre corps.
Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse... nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l'accent sur la coordination entre le corps et l'esprit.
Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d'autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices – enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes – sont présentés dans ce guide complet :• exercices préparatoires ;• exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;• exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle...).
De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l'anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme !
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